Visina stola kako pravilno prilagoditi visini?

Sadržaj:

• • Koja je standardna visina stola?
  • Kako prilagoditi visinu stola visini korisnika?
  • Visina stola za sedenje
  • Visina stola za stajanje
  • Sto za decu – koja visina stola?
  • Dimenzije stola – šta uzeti u obzir pri izboru?

Koja je standardna visina stola?

Većina odraslih osoba ima visinu između 160 i 180 cm. Zato je najčešća visina stola oko 80 cm. Međutim, to nije idealno za sve.

Podsećamo da pravilna pozicija za stolom podrazumeva:

• Ravna leđa, najbolje oslonjena o stolicu prilagođenu zakrivljenju kičme;
• Bedra koja su pod pravim uglom u odnosu na gornji deo tela;
• Podlaktice oslonjene na sto, takođe pod pravim uglom u odnosu na kičmu;
• Stopala položena ravno na zemlju ili oslonjena na podnožnik pod uglom od 15 stepeni.

Pravilno držanje za stolom neće potpuno eliminisati negativne efekte dugotrajnog sedenja, ali će ih značajno smanjiti. Da biste ovo postigli, potrebna vam je visina stola koja odgovara vašoj visini. 

Visina stola za sedenje

Sedenje je i dalje najpopularniji način rada za stolom, ali nije najzdraviji. Evo kako da izmerite visinu stola za sedenje:

• Sedite na stolicu i opustite ramena.
• Neka vam neko izmeri razdaljinu od vaših laktova do poda – na toj visini bi trebao biti vaš sto.

To je to! Sada samo pronađite sto sa odgovarajućim dimenzijama.

Visina stola za stajanje

Stajanje za stolom je sve popularnije zbog mnogih prednosti koje donosi:

• Manje opterećuje kičmu;
• Omogućava veće sagorevanje kalorija;
• Povećava aktivnost tokom dana.

Ako želite da radite stojeći, evo šta treba da znate:

• Stanite uspravno i opustite ramena, zatim izmerite razdaljinu od lakta do poda. Na toj visini bi trebao biti vaš sto.
• Postavite monitor na visinu očiju.
• Razmislite o specijalnoj podlozi za smanjenje umora nogu.

Ako radite u kancelariji i ne možete potpuno personalizovati svoje radno mesto, investirajte u ergonomske dodatke poput podnožnika, stolice sa podesivom visinom, pokretljivim naslonima za ruke i naslonom za glavu.

Sto za decu – koja visina stola?

Visina stola za decu takođe treba da odgovara njihovoj visini, uzrastu i svrsi. Deca će koristiti sto za učenje, crtanje i igru. Evo nekoliko smernica:

• Regulisani stolovi – odlična investicija jer deca brzo rastu.
• Uzrast 3-7 godina – stolovi visine oko 50 cm.
• Uzrast 8-12 godina – stolovi visine 61-76 cm, u zavisnosti od visine deteta.
• Tinejdžeri – stolovi visine 71-76 cm.

Ove smernice su opšte, ali vam pomažu da odredite šta tražite. Važno je da detetu bude udobno za stolom i da ima dovoljno prostora za rad i igru.

Dimenzije stola – šta uzeti u obzir pri izboru?

Pri izboru stola, uzmite u obzir visinu i uzrast korisnika, posebno za decu koja rastu. Takođe, razmislite o načinu na koji obavljate posao – da li sedite ili stojite. Uz to, površina radnog prostora treba biti dovoljno velika za sve potrebne stvari.

Ne zaboravite da sto treba da se uklopi i u prostor koji imate kod kuće ili u kancelariji. Nažalost, pronalaženje idealnog radnog stola nije lako, ali je vredno truda. To je investicija u vašu udobnost i zdravlje.

Ako tražite kvalitetne i udobne stolove, pogledajte našu ponudu!  U WauHouse-u imamo širok izbor kancelarijskog nameštaja, idealnog za firme i kućne kancelarije!